Die Familienküche: Familienrezepte und mehr

Die Sarah Wiener Stiftung und BARMER  wollen Kinder so früh wie möglich für eine ausgewogene Ernährung begeistern und ihre gesunde Entwicklung unterstützen. Dafür holen wir sie in die Küche, an Kochtopf und Schneidebrett. Denn durch das eigene Erleben können Kinder lernen, was gutes Essen ist, ihre Ernährungskompetenz stärken und gesunde Essgewohnheiten entwickeln.

Mit der Familienküche bieten die Sarah Wiener Stiftung und BARMER praktische Unterstützung rund um die Familienmahlzeiten und machen Lust aufs gemeinsame Kochen. Sie zeigen, wie Kinder Essen lernen und wie Eltern schwierigen Situationen begegnen können. Ihr Ziel: Sie möchten dazu beitragen, dass Familien einen entspannten und ausgewogenen Essalltag erleben.

In der Familienküche finden Eltern:

· Antworten von Expert:innen auf gängige Fragen und Herausforderungen am Esstisch anschaulich erklärt in Videos, kostenfreien Webinaren und zum Nachlesen

Webinare gibt es z.B. zu folgenden Themen:

Von Snack zu Snack? – Zum richtigen Ess-Rhythmus für Kinder     Montag, 29.09.25 (19:00-20:30)

„Was gibt’s heute?“ – Mahlzeiten clever organisieren Dienstag, 25.11.25 (19:00-20:30)

„Darf ich was Süßes?“ – Alternativen & Alltagstipps zum Umgang mit Zucker   Montag, 08.12.25 (19:00-20:30)

- Wissen, wie Kinder essen lernen und Eltern sie dabei gut begleiten können – von der Abneigung gegenüber Brokkoli über die Liebe zu Pommes bis hin zum guten Umgang mit Süßigkeiten.

- Praktische Küchenkniffe und alltagsnahe Tipps, wie das gemeinsame Kochen mit Kindern zu Hause gelingt und Spaß macht.

- Kindgerechte Ideen und Sinnesübungen, die die Neugier auf neue Lebensmittel wecken.

- Vorlagen und Anleitungen für Wochenpläne, die die Planung und Organisation leckerer und ausgewogener Mahlzeiten erleichtern.

- eine Rezeptdatenbank mit vielen abwechslungsreichen, saisonalen Rezepten für die ganze Familie.

- ein digitales Kochbuch mit 55 kinderprobten Rezepten und 11 Wochenplänen zum Download.

- Bastelideen für Küche und Esstisch, wie Messerparkplätze,Tischsets und vieles mehr.

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